【HERB CLUB-Storeレター】夜眠れない症候群
夜眠れない…、
昼間に眠気に襲われる…
🌿５人に1人が悩んでいる不眠症とは？
「不眠症」は、気持ちは寝る準備をしているのに、
それにカラダが順応しない睡眠障害のことです。
例えば、
お布団に入ってもなかなか寝付けない、
朝まで寝ることができず度々目が覚めてしまう、
仕事中や学校で眠くて集中できないなど…。
不眠症に悩む日本人は、なんと「５人に１人とも」言われていて、年々増加しています。
不眠で通院している人の20人に１人は、睡眠薬を服用するなど、現代のストレス社会を象徴する国民病だと言えます。
🌿不眠症に陥るメカニズム
不眠症になる理由は、不規則な生活や生活環境、病気など
様々な原因があります。
それがストレスとなって自律神経のバランスが乱れることが
大きな要因なんです。
自律神経には、
活発な時に働く＜交感神経＞と
リラックス時に働く＜副交感神経があり＞、
それぞれ循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整しています。
通常、睡眠時には副交感神経が働くのですが、
何らかのストレッサーによって交感神経が優位に傾き、
自律神経のバランスが崩れることで不眠症に陥ってしまいます。
不眠症かも？と感じたら、、、
専門医、専門機関などで不眠症チェックを受けてみることで
自律神経のバランスを診ていただくと良いかもしれませんね。
日頃のケア、現代人はこれからより必要になってくると
思います。
そして、、、
やっぱり、元気の元は「腸内デトックス」は欠かせません！
初歩の初歩、、、
何においてもこの「腸内洗浄」を外すことはできないです。
自分でも作れる「腸内洗浄用ハーブブレンド」講座を開催します(^_−)−☆
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